Virtuelles Coworking mit Yogapausen
Schon immer oder wegen Corona sitzt Du im Home Office und der Rücken zwickt und zwackt? Außerdem wär ein bisschen Gesellschaft gar nicht schlecht?
(PS: Ich hab jetzt eine extra Webseite fürs Coworking >> hier. )
Dann schließ dich unserer Gruppe an und komm ins virtuelle Home Office! Jeden Dienstag, Mittwoch und Freitag treffen wir uns von 9.00-13.00 auf Zoom um gemeinsam an unseren Projekten zu arbeiten. Dabei starten wir mit 20 Minuten Bewegung (Yoga oder Fitness). Auch in den Pausen bewegen wir uns ca. 5 Minuten, um sowohl Körper als auch Geist aus dem Tun, zurück ins Sein zu bringen. Mit mehr Kraft und Ruhe kannst Du dann weiter an Deinen Projekten arbeiten.
Wie kann ich mitmachen?
Du kannst ganz einfach über die Fitogram-App Deinen Wunschtermin aussuchen und online buchen. Wenn Du Fragen zum Buchungsprozess hast, schreib mich an!
Du willst Infos zum Coworking & zu yogischen Themen? Dann melde Dich an.
(Es soll Menschen geben, die ihrem Partner aus meinem Newsletter vorlesen! :D)
Wer kann mitmachen?
Mitmachen können alle, die einen Internetzugang haben. Auch Eltern, die ihre Kinder zu Hause betreuen, können mitmachen, da Zoom stummgeschaltet werden kann, sprich eventuelle Kindergeräusche gar nicht auffallen :).
Brauche ich dafür eine spezielle Software?
Ja, du musst Dir auf der Webseite Zoom.us eine Anwendung für deinen Laptop oder dein Telefon herunterladen. Das ist aber unkompliziert!
Wie läuft das virtuelle Coworking mit Yogapausen denn ab?
Nach einer kurzen Begrüßung starten wir ungefähr so in den Tag:
9:00-9:20 Morgen-Yoga
9:20-10:20 Work Flow (jeder arbeitet an seinem Projekt)
10:20-10:30 Stretch, Fenster auf und Trinkpause
10:30-11:30 Work Flow (jeder arbeitet an seinem Projekt)
11:30-11:40 Räkeln für den Rücken
11:40- 12:45 Work Flow (jeder arbeitet an seinem Projekt)
12:45 Abschlussmoves
& Check out
Du kannst die ganze Zeit auf Zoom online bleiben. Während der Arbeitsphase sind alle Kameras und Mikros aus. Alle 60 Minuten schalte ich das Mikro und das Video an (und ihr auch, wenn ihr wollt) und wir machen eine 5-minütige Yoga-Einheit. Fokus der Einheit ist vor allem Rücken,Schultern, Nacken aber auch Atemübungen und Übungen, die in die Mitte führen.
Pro-Tipp: Wenn Du kein Coworking verpassen magst, komm in meinen Telegram-Channel:
t.me/joinchat/AAAAAEoFUzo9w2zVkOW-Lw
Muss ich die ganze Zeit mitmachen?
Nein, Du kannst Dich jederzeit wieder ausklinken, etwas später anfangen oder früher gehen. Während der Arbeitsphasen ist Zoom für alle auf stumm gestellt. In den Pausen entscheidest Du selbst, ob Du jetzt gerade mitmachen willst oder nicht.
Falls Du weitere Fragen hast, schreib mir gerne eine Mail an
silke@yogahalber.de oder nutze mein Kontaktformular.
Bis bald online oder offline!